Добрый день, мои единомышленники ! В первой части мы поговорили о двух ритуальных действиях: зарядка и продвижение финансов. Сегодня я предлагаю обратить внимание на ещё два действия .
Наша жизнь это искусство управлять противоречиями.
Янь — мужское, горячее, сухое, хаос, взрыв.
Инь — женское, -сырое, холодное, система, знания.
Вместе это дает Цы или энергию.
Действие это янь . Сначала ставим план, потом наполняем его действием. Это и есть приводить свою свободную волю в движение.
Наша задача — сделать приведение свободной воли в движение естественным состоянием нашего существа.
Третье ритуальное действие- ежедневник.
Ежедневник — это контроль!.
Обязательное планирование дня и подведение результатов.
Те обязательства, которые Вы берёте должны быть реальны, зависеть только от Вас.
Если Вы запланируете очень много дел и не выполните , это отберёт энергию, накажет кортизолом , понизит самооценку,
фактический ранг упадёт. Это транслируется людям, с которыми Вы находитесь во взаимодействии.
Лучше запланировать меньше, а выполнить больше. Это мотивирует, стимулируется эндорфином .
Растет уверенность в себе. Растет Ваш ранг, воздействие на людей.
Самоорганизация -сложная программа. У большинства людей всегда чрезмерная выработка кортизола.
Люди должны поддерживать друг друга, это позволяет использовать систему синергизма , получать эмоциональную подпитку.
Делясь ценностью в области знаний Вы шлифуете свой навык. Человек , получая новые знания улучшает свои результаты, транслирует своё состояние в мир. Мир становиться лучше.
Вести дневник ежедневно, это необходимое условие для Вас. Отнеситесь к этому как к ритуальному действию.
Это инструмент, в котором вы фиксируете свои достижения, позволяющий видеть как вы движетесь, ставить новые планы, черпать из этого ритуального действия личную силу.
За этим стоят серьезные механизмы, увеличивающие Вашу профессиональную эффективность. О ежедневнике мы подробнее поговорим в следующей статье.
А сейчас хочу поговорить о четвёртом ритуальном действии — наблюдение за дыханием.
Как человеку от кортизола избавиться и научиться расслабляться ?
Контроль Вашего разума- наблюдение за дыханием. Разум как болтливая обезьяна., которая болтает даже ночью.
Разум обманывает организм. Избыток кортизола угнетает организм. Что вы должны сделать:
*садимся на стул; *спина прямая; *закрываем глаза; *делаем несколько энергичных вдохов -выдохов. Нужно будет наблюдать своё дыхание не меньше двадцати минут.
Это значит, что вы наблюдаете только за тем как вы вдыхаете и выдыхаете. Ретивый мозг будет сбивать Вас с контроля, заставлять Вас думать о чем угодно. Вы первое время будете сбиваться, но Вы его возвращаете на наблюдение за дыханием. У каждого человека своё время настройки этого механизма. Необходимо сделать это не менее 45 дней. Лучше с утра. Главное не злиться, не расстраиваться, потому что Вы не сможете управлять своим разумом. Постепенно Вы увидите что вы все больше наблюдаете за дыханием, организм поймет , что все то, что Вам обещают страшного из вне не произошло, жизнь прекрасна, организм начинает расслабляться, излишки кортизола перестают выделяться.
Это прибавит Вам лет двадцать жизни. Не предавайте себя!!! Генеральная стратегия -зависеть только от себя. Мы инвестируем свои ресурсы только в себя, становимся более ценными. Сделайте это в течении 45 дней и Вы увидите, как изменится Ваше отношение к жизни, к себе. Удачи Вам. Пишите отзывы, делитесь материалом. До новых встреч.